SEGREDOS PARA VIVER MELHOR

Maria Helena Vieira Aguiar Corazza

Cadeira n° 3 - Patrono: Luiz de Queiroz

A vida tem mostrado pessoas que estão sempre doentes e outras mais fortes que dificilmente adoecem. Qual será o segredo ou o motivo disso? Porque alguns têm muito mais saúde que outros? Matutando sobre o assunto encontrei pesquisas de autores que traduziram experiências de um grande numero de gente transformando este trabalho em livros que se tornaram verdadeiros “best seller”. Então, achei muito importante levar aos meus leitores uma porção de conclusões benéficas que, se aceitas e aplicadas poderão se tornar uma fonte saudável de mais alegria de viver sadiamente.
Dentre as muitas dicas apresentadas, a “água” (que pode ser adicionada a sucos naturais, chás e água de coco), ocupa um lugar primordial na saúde do indivíduo, assim como comer mais nozes, várias frutas e alimentos da sua região, usar mais alho na comida, conhecer os benefícios da soja pela longevidade e outros atributos que traz, os integrais diariamente, usar menos carne vermelha e mais peixes, principalmente os de água fria investindo assim, mais no “ômega três”, sempre os vegetais na mesa crus ou cozidos, principalmente o brócolis que é tão anti-cancerígeno, trocar muito café diário pelo chá verde, comer mais iogurte e evitar o cigarro e o álcool. A laranja é bem citada pela vitamina “C”, controlar bem o sal e desfrutar do sol, sobretudo o da manhã, e nada de moleza, aproveitar o contato com a natureza pisar na grama, olhar as flores e as árvores, ouvir os pássaros e praticar esportes (caminhadas para fortalecer ossos e articulações e fugir do colesterol, por exemplo), respirar com inteligência e ter atitudes positivas e ser muito mais ativo, fazer amigos e ser até um voluntário ao encontrar a causa certa de um trabalho social, nem que seja uma noite por semana para reuniões de crescimento, tanto para o favorecido, como para quem professa. Brincar com as crianças e curtir algum animal, fazer seu jardim se souber e gostar, e cochilar depois do almoço então será um bem descomunal que se faz a si... Praticar sexo com prazer e dormir bem, conhecer melhor a “ioga” (aqui é preciso consultar, pela quantidade inacreditável de bens que ela proporciona...) Cuidar dos dentes (pesquisar para ver a importância desse item), e fracionar a dieta, isto é: comer mais vezes ao dia em porções menores para não ficar com uma fome exagerada após passar muito tempo, e querer comer depois, tudo de uma só vez. Aprender a fazer planos para que, os inúmeros compromissos não afetem o sistema nervoso, hormonal e imunológico provenientes das tensões provocadas pelas correrias na vida atual. “Diminuir a dispensa” e trocar os pratos grandes por menores foi mostrado que dá uma diferença de 30% nas calorias. Definir seus propósitos e cultivar a fé entendendo que a religião dá uma outra dimensão às vitórias e às perdas e uma esperança e uma coragem que, sem ela tudo fica mais difícil para sobreviver. Criar um tempo para a família e ser amoroso, agradável, gentil e generoso com ela, ouvir mais o próximo e pensar menos em si mesmo, e perdoar sempre que for preciso. Estudar muito e fazer o que gosta (sua vocação?), ouvir sua musica preferida, são maneiras interessantes e preciosos antídotos contra angustias, depressões e momentos desagradáveis, e nunca se esquecer que você merece “ter um dia só para você”, para meditar, refletir e orar, e se um dia for muito, pelo menos, quinze ou vinte minutos diários para não fazer nada, apenas para relaxar e pensar...
Importantíssimo é enfim, desacelerar o ritmo, a fim de conseguir “celebrar a Vida”, aliás, o bem mais precioso que temos, fazendo com que a nossa “emoção” jamais esmoreça e sempre sobreviva!